Dicas de Como Evitar o Estresse no Trabalho



Já foi devidamente diagnosticado que um funcionário que tem um alto índice de estresse pode ter diversos problemas de saúde, além de não oferecer a empresa os melhores resultados. É exatamente por esse motivo que estamos aqui para falar o quão importante é cuidar para que você não fique dessa forma.

Mas como saber se já está estressado ou está próximo de perder todos os limites?



Existem alguns sintomas e características de uma pessoa que já está sofrendo com o estresse. Alguns fatores que podem mostrar isso são: Irritação com facilidade, insônia, falta de apetite, falta de disposição para trabalhar e para fazer atividades físicas, baixo desempenho no trabalho, entre outras coisas relacionadas.

E se você se identificou com esses itens que foram citados, saiba que a partir de agora é preciso mudar alguns hábitos e os mais importantes deles vamos citar logo abaixo, confira e depois comente o que você achou das dicas de hoje.



A primeira coisa que precisamos falar é sobre o sedentarismo. O sedentarismo nada mais é do que a falta de prática de exercícios, onde a pessoa começa a sofrer com dores no corpo e ainda podem ter diversas complicações de saúde.

O sedentarismo junto com o hábito de fumar pode ser ainda mais agravante, pois eles são considerados como coquetéis de malefícios, onde vai poder acontecer problemas respiratórios, entre outros.

Para começar a melhorar esse aspecto indico que se alimente melhor. Tenha uma dieta balanceada e coma alimentos mais leves, tendo sempre no cardápio frutas, saladas, carnes grelhadas, sucos, sopas, etc.

Outra coisa que pode ajudar e muito é a realização de exercícios físicos, essa deve ser uma prática bem regular. Ao fazer um exercício vai ser possível contribuir com o bem-estar, aumenta também a capacidade de concentração.

Leia também:  Dicas de como ter uma alimentação saudável no trabalho

Tenha o sono regular em um período de pelo menos 8 horas seguidas e tenha controle emocional, pois dessa forma a sua vida vai ser sim bem mais saudável e feliz.

Foto: Thinkstock

Por Josiane Fernandes de Jesus

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