Dicas como evitar o estresse no trabalho




Algumas dicas podem te auxiliar a mudar de situação, para evitar futuros problemas na vida profissional e na sua saúde.

A vida profissional está muito agitada? Você sente que não tem tempo para nada? Para complementar, anda nervoso, com muita tensão e fica descontando a sua raiva em outras pessoas? Você pode estar com muito estresse no trabalho. Que tal mudar a situação, antes que a sua saúde fique prejudicada?

Por que você está estressado?


Primeiramente, é preciso descobrir o motivo, ou seja, a identidade. Você pode não conseguir controlar o comportamento do outro, mas você é capaz de se controlar, inclusive a sua irritação. Comece identificando as causas que te estressam e como você pode mudar isso. Por exemplo, se os seus valores não condizem com o da sua empresa, que tal procurar outras oportunidades? Assim que descobrir a causa da sua irritação, veja se você será capaz de conviver ou não com ela, e busque uma solução, para melhorar a sua qualidade de vida.

Cuidado com a impulsividade!

Não aja por impulso, ou seja, mantenha a calma, independente da situação. Quando o estresse aparece, tente se controlar e adote uma postura racional. Avalie e faça uma análise de toda a situação, o porquê ela está acontecendo e como você pode lidar com isso. Muitas vezes, o problema pode ser resolvido com um diálogo franco e honesto. Portanto, mantenha calma e não aja por impulso.


Como está a sua saúde?

Não descuide da sua saúde. Você sabia que os profissionais que mantém uma boa qualidade de vida, se recuperam de uma situação estressante no trabalho mais fácil? Portanto, procure incluir bons hábitos na sua rotina: alimentação adequada, dormir bem e praticar atividade física.

Que tal dedicar a sua vida pessoal, também?

Você sabia que a sua vida pessoal, também, é importante? Não viva apenas para o trabalho. Procure ter lazer, encontrar com os seus amigos ou reunir os familiares. Cultivar os relacionamentos é extremamente importante para amenizar o estresse, que é gerado pelo trabalho. 

Por Babi



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